Pola makan yang buruk.
Seperti yang tinggi lemak jenuh, gula, dan kolesterol, dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko pikun.
Pastikan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, dan whole grains.
4. Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah di otak dan mengurangi aliran darah.
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otak dan meningkatkan risiko pikun.
Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk kesehatan otak.
5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Alkohol
Bagian otak yang berhubungan dengan memori lebih rentan terhadap kerusakan akibat alkohol dibanding bagian otak lain.
Konsumsi alkohol berlebihan bakal berdampak buruk pada kemampuan mengingat.
Alkohol dapat bersifat neurotoksik, yang berarti dapat merusak sel-sel otak.
Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan kerusakan otak dan meningkatkan risiko pikun.
Faktanya, demensia terkait alkohol menyumbang 10 persen dari seluruh kasus demensia.