Tak hanya itu saja, kurang tidur juga memicu resistensi insulin dan membuat kadar kortisol menjadi naik yang justru meningkatkan cadangan lemak.
Sehingga disarankan untuk tidur lebih awal, disarankan tidur malam sebelum pukul 23.00 WIB.
3.Jalan Kaki
BACA JUGA:3 Menu yang Wajib Kamu Konsumsi Sehari-hari Agar Diet Terjaga, Berat Badan Tetap Stabil
BACA JUGA:Ampuh Bakar Lemak! 8 Makanan Ini Bisa Turunkan Berat Badan Dalam Sejekap
Kegiatan sederhana yang bisa membuat berat badan turun yakni dengan berjalan kaki.
Biasakan memiliki waktu untuk jalan kaki setiap hari.
Jika memang tidak memiliki waktu khusus, cobalah jalan kaki setiap hari yang porsinya bisa ditambah seiring waktu.
Tips lainnya agar kamu bisa berjalan kaki dengan mengisi minum dengan gelas kecil.
BACA JUGA:Masuk Angin Menyerang? Coba 4 Resep Minuman Herbal Ini, Badan Jadi Segar Kembali!
BACA JUGA:Tips Menurunkan Berat Badan dengan Bahan Herbal Kayu Manis
Sehingga membuat kamu bergerak dan berjalan kaki untuk sekedar mengambil minum.
4. Gunakan tangga
Jika kamu bekerja di kantor yang memiliki fasilitas lift, maka skip untuk sementara waktu.
Jika kamu tengah fokus berat badan turun lebih baik menggunakan tangga.
BACA JUGA:6 Cara Membuat Deodoran dengan Bahan Alami, Ampuh Hilangkan Bau Badan Tanpa Efek Samping Berbahaya