Diketahui jika protein bisa mengontrol hormon nafsu makan.
BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Badan Menggigil Kedinginan, Pertolongan Pertama yang Paling Tepat
BACA JUGA:Mau Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran? Gampang Cukup Konsumsi 7 Makanan Ini Saja
Sehingga bisa membuat perut merasa kenyang.
Sehingga tidak salah jika masukkan protein dalam daftar menu sarapan.
Menariknya lagi, sarapan dengan menu protein juga bisa bertahan cukup lama hingga beberapa jam.
Contoh menu sarapan dengan protein yang bisa disantap yakni oatmeal, telur, selai kacang, biji-bijian, dan sarden.
BACA JUGA:4 Merk Lulur Paling Bagus untuk Badan Kamu, Kulit Jadi Halus dan Mulus
BACA JUGA:Sering Ngilu di Sekujur Badan? Ketahui 7 Makanan yang Dapat Memicu Nyeri Sendi, Pantang Dikonsumsi!
2.Jangan Tidur Larut Malam
Ternyata tidak banyak yang tahu jika tidur dengan jumlah yang cukup bisa mempengaruhi berat badan.
Dari hasil penelitian, tidur yang kurang hingga 5-6 jam setiap malam bisa memicu obesitas.
Kurangnya jam tidur ternyata bisa membuat proses tubuh dalam mengubah kalori menjadi energi pada prosesnya jadi lambat.
BACA JUGA:Dijauhi Karena Bau Badan Tak Sedap? Simak 5 Cara Menghilangkannya, Dijamin Ampuh Banget!
BACA JUGA:5 Resep Jamu Tradisional Penurun Berat Badan, Hempas Lemak Auto Langsung Singset
Jika proses metabolisme tubuh lamban justru membuat energi tidak banyak digunakan sehingga tersimpan menjadi lemak.