Diketahui dengan berolahraga bisa melepas zat antidepresan sehingga bisa mengurangi rasa sakit kepala saat haid.
2. Asupan Magnesium
Magnesium dalam tubuh yang berkurang juga bisa memicu nyeri sakit kepala saat menstruasi.
BACA JUGA:Ramah Lansia, Jemaah Haji Bisa Pesan Makanan Sesuai Kebutuhan Kesehatan Selama di Asrama Haji
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Batu Akik Biduri, Nomor 5 Bisa Untuk Kesehatan Reproduksi loh
Diketahui, orang yang mempunyai kadar magnesium yang rendah lebih rentan terserang sakit kepala.
Selain itu dengan mengonsumsi magnesium juga bisa membantu bahan kimia tertentu, yang diketahui bisa memicu sakit kepala.
Pentingnya kebutuhan magnesium harian juga harus dipastikan tercukupi.
Asupan magnesium bisa diperoleh dengan mengonsumsi seperti sayur bayam.
BACA JUGA:8 Manfaat Rebung yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan, Bagus untuk Program Diet
BACA JUGA:Alhamdulillah... Rumah Sakit Siti Aisyah dan Petanang Bakal Dapat Bantuan dari Kesehatan Kemenkes RI
Serta kacang-kacangan, seperti almond termasuk selai kacang.
Namun bisa juga dengan mengonsumsi suplemen tambahan.
Sebaiknya disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
3. Melakukan Olahraga
BACA JUGA:8 Manfaat Teh Krisan Untuk Kesehatan, Menyehatkan Mata hingga Menjaga Sistem Imun Tubuh