Selain itu, perlu juga mengurangi asupan kalori dari setiap makanan yang dikonsumsi.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Ternyata Bisa Menyehatkan Tulang
BACA JUGA:BPJS Kesehatan Kelas 1, 2, dan 3 Resmi Dihapus Lantas Apa penggantinya?
Hal ini sangat penting karena untuk mencegah risiko obesitas.
Apalagi di usia 40 tahun ke atas fungsi tubuh dan metabolisme mulai melambat.
2.Jadwal Makan
Satu hal penting lainnya yakni dengan mengatur jadwal makan.
BACA JUGA:Benarkah Micin Berbahaya Bagi Kesehatan? Simak Penjelasan Berikut Biar Gak Gagal Paham
Karena jadwal makan juga ikut memengaruhi kondisi kesehatan bagi yang berusia 40 tahun ke atas.
Disarankan untuk jadwal makan dalam satu hari bisa tiga hingga empat jam sekali dalam sehari.
Dengan rincian untuk makan utama sebanyak tiga kali.
Sedangkan untuk mengonsumsi makanan ringan bisa dua kali dalam satu hari.
BACA JUGA:6 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Mental, Nomor 1 Bikin Mood Bagus?
Tujuan dari jadwal atau pola makan ini untuk menghindari makan berlebihan.