Kandungan ini juga berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh serta mencegah nyeri sendi.
BACA JUGA:Dapat Mengatasi Alergi hingga Tekanan Darah, Ini 8 Manfaat Akupuntur Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:6 Vitamin yang Bisa Bantu Jaga Kesehatan Tubuh, Tetap Strong Meski Cuaca Tak Menentu
Omega 3 bisa mudah ditemukan ikan salmon, kacang almond, ikan kod dan telur yang kerap dikonsumsi hampir setiap hari.
Sedangkan bagi para perempuan yang berusia 40 tahun ke atas maka perlu tambahan vitamin lainnya.
Salah satunya vitamin D serta kalsium karena bisa membantu mencegah osteoporosis.
Agar tubuh tetap fit, perhatikan juga kebutuhan cairan dengan rutin minum air sekitar 8 sampai 10 gelas dalam sehari.
Manfaatnya bukan hanya untuk menjaga pencernaan tetap sehat tapi juga peredaran darah menjadi lancar.