Mangga mengandung vitamin A dan C yang berperan dalam menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu menjaga kesehatan kulit.
Namun sebaiknya tetap dikonsumsi dalam porsi wajar karena rasa manis alaminya cukup tinggi.
BACA JUGA:Bukan Mitos! Khasiat Jahe Ini Bantu Lawan Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa
BACA JUGA:Bau Mulut Saat Puasa Bikin Tak Percaya Diri? Ini Cara Ampuh Bikin Napas Tetap Segar
7. Anggur
Anggur kaya akan antioksidan dan resveratrol yang membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung.
Serta memberikan energi tambahan secara alami tanpa membuat perut terasa berat.
Tips Konsumsi Buah Saat Berbuka Puasa
BACA JUGA:Sering Mengantuk Saat Puasa? Ini Cara Sederhana Bikin Tubuh Kembali Segar dan Fokus
BACA JUGA:Puasa Tak Jadi Alasan Malas Gerak, Bersepeda Ternyata Bisa Tekan Risiko Stroke
Agar manfaat buah lebih maksimal saat berbuka puasa, sebaiknya konsumsi buah sebagai menu pembuka sebelum makanan utama.
Pilih buah yang segar dan matang alami, hindari konsumsi berlebihan terutama yang sangat manis atau asam jika perut sensitive.
Serta tetap imbangi dengan makanan bergizi seimbang agar kebutuhan nutrisi harian terpenuhi.