Makan Tahu Setiap Hari, Apa yang Terjadi Pada Tubuh Anda? Yuk Cari Tau Manfaatnya

BACA JUGA:Sebaiknya Anda Tahu, Ini Kelebihan Tempe Dibungkus Pakai Plastik Atau Daun Pisang

Isoflavon juga memiliki sifat anti inflamasi dan membantu menurunkan peradangan dalam tubuh yang berkontribusi pada kematian sel-sel abnormal. 

5. Mengurangi Risiko Diabetes

Studi yang dilakukan pada tahun 2020 menyimpulkan bahwa individu yang mengonsumsi tahu setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Hal ini dapat dijelaskan dari berbagai faktor, tahu memiliki indeks glikemik yang relatif rendah yang artinya tidak menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah.

BACA JUGA:Ingin Turunkan Gula Darah? Yuk Coba 12 Minuman Alami Ini

Ini tentu saja mengurangi resistensi insulin, faktor kunci dalam perkembangan diabetes tipe 2.

Tahu juga kaya akan sumber protein yang baik serta membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitifitas insulin.

Protein berpotensi meningkatkan perasaan kenyang dan mempromosikan penurunan lemak untuk membantu menurunkan berat badan.

6. Menjaga Tulang Lebih Kuat 

BACA JUGA:Ingin Badanmu Langsing Tanpa Perlu Diet, Ikuti 8 Kebiasaan Ini

Kajian terbaru dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa isoflavon kedelai dapat mengurangi pengeroposan tulang dan meningkatkan kepadatan mineral pada tulang.

Hal itu sangat penting khususnya untuk orang tua, karena pengeroposan tulang merupakan bagian dari proses penuaan osteoporosis serta peningkatan risiko patah tulang akibat terjatuh.

Tahu adalah sumber yang kaya akan kalsium, magnesium, dan Fito estrogen.

Kalsium penting untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat, fungsi normal otot, dan saraf.

Sumber: