Selain Rasanya Manis Legit, Konon Jenis Buah Ini Bisa Mengurangi Nyeri Haid loh

BACA JUGA:Kampanye Teruskan Langkah Baik, Wardah Hadirkan 3 Kolaborasi Bermanfaat Dibulan Ramadan

BACA JUGA:6 Manfaat Ini Dapat Kamu Rasakan Jika Kamu Berani Mandi Dengan Air Es

7. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A dalam pepaya baik untuk kesehatan mata. 

Selain memiliki itu pepapya juga mengandung vitamin C dan E, dan mengandung sejumlah nutrisi lain, seperti lutein dan zeaxanthin. 

Keduanya merupakan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan mata.

Lutein dan zeaxanthin dapat menurunkan risiko terkena penyakit penuaan pada retina mata alias age-related macular degeneration.

Membantu mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan yang baik.

BACA JUGA:Dengan Lakukan Kebiasaan Bangun Pagi Setiap Hari, kamu Bisa Dapatkan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa!

8. Mengurangi Stres

Buah-buahan kaya vitamin C, seperti pepaya, kiwi, dan jeruk dapat membantu mengurangi stres pada tubuh. 

Pasalnya, vitamin C dapat membantu menjaga tubuh menghasilkan hormon stres yang rendah.

9. Bantu Turunkan Berat Badan

Pepaya mengandung kalori yang terbilang rendah, tetapi kaya akan serat. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram pepaya terdapat 46 kalori dan 1,6 gram serat. 

Karena itu, pepaya direkomendasikan untuk bantu turunkan berat badan penderita obesitas. 

Sumber: