Jangan Dipendam, Ini 7 Cara Mengatasi Emosi agar Lebih Tenang

Biarkan musik membawa pergi emosi dan membuat menjadi lebih tenang.

BACA JUGA:6 Cara Mengendalikan Emosi Saat Marah, Nomor 2 Bisa Diterapkan

6. Alihkan emosi berlebih ke hal-hal baru yang positif. 

Bergi berjalan kaki ke tempat suasan yang nyaman, sejuk,  jika perlu  berkemahlah disana. 

Sambil memandang alam atau bintang dan berkomunikasilah dengan alam.

Setelah itu segera ambil keputusan tindakan apa yang ingin anda ambil.

 

7. Tutup mulut anda dan jangan biarkan satu buah kata keluar dari mulut anda. 

kadang, tidak bicara dapat menjadi cara mengontrol emosi yang efektif. 

Bila anda ingin marah, tahanlah dan berhenti berbicara. 

 

Tips diatas akan membantu  anda, terkadang  diam ini akan membuat anda berpikir kembali untuk marah dan membantu meredakan amarah.

Sumber: