Cara Agar Tak Mengantuk dan Tetap Fit Selama Puasa Ala Beyondly

Selain itu, pastikan konsumsi makanan bernutrisi seimbang saat sahur seperti daging, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, serta sumber protein lainnya yang cenderung lambat dicerna oleh tubuh. 

Agar lebih sempurna, sahur dapat ditutup dengan Beyondly Fitclair Collagen Drink. Kombinasi 5.000 mg Marine Collagen Peptide dan antioksidan dari ekstrak buah alami berbentuk cair langsung minum untuk menjaga tubuh tetap fit sekaligus menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. 

2. Olahraga rutin

Puasa bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga. 

BACA JUGA:Pemilik Kartu BPJS Kesehatan KIS Bisa Dapat BLT PIP Pelajar Rp1.000.000, Ini Penjelasannya!

Malahan, melakukan olahraga ringan sangat dianjurkan selama menjalankan puasa Ramadan sehingga tubuh lebih bugar dan tak mudah mengantuk. 

Beberapa jenis olahraga yang dilakukan selama Ramadan, seperti berjalan kaki atau bersepeda santai dengan durasi 30 menit sebanyak 3-5 kali seminggu setelah sahur. 

Nah, agar kulit tetap terlindungi ketika berolahraga di pagi hari dan selama berpuasa kulit tetap lembap dan tidak kering, gunakan Beyondly Glowlasting UV Care Moisturizer yang mengandung UV protection untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan Beyondly Youth Power Collagen Serum pada rangkaian rutinitas skincare-mu.

3. Cukupi kebutuhan cairan pada tubuh

BACA JUGA:Kata Ustadz Adi Hidayat, Bacalah Doa Ini Saat Sujud, Segala Hajatmu Akan Dikabulkan Allah SWT

Rasa kantuk saat berpuasa memang sulit terhindarkan karena tubuh akan mengalami kekurangan cairan akibat tak minum seharian. 

Dalam sehari, kebutuhan air minum manusia adalah 2-3 liter atau setara dengan sekitar 8 gelas sehari. 

Agar kamu terhindar dari rasa kantuk saat berpuasa, cobalah jadwal minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. 

Perlu diperhatikan, hindari konsumsi minuman seperti kopi dan soda di antara waktu berbuka dan sahur karena justru dapat membuat tubuh lemas dan semakin mengantuk ketika berpuasa. 

BACA JUGA:Kata Ustadz Adi Hidayat, Ini 7 Waktu Berdoa yang Mustajab!

Sumber: beyondly