Sederhana dan Efektif, 10 Cara Menghilangkan Stres, Buat Fikiranmu Lebih Tenang

7. Tidur yang cukup

Kurang tidur bisa menyebabkan stres. 

Oleh sebab itu, pastikan kita memiliki pola tidur yang baik agar tetap fokus pada pekerjaan dan tidak mudah emosi. 

Hindari alkohol dan kafein menjelang waktu tidur agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.

Atau kamu bisa mandi dengan air hangat sebelum tidur supaya badan menjadi rileks dan tidur pun tenang.

BACA JUGA:6 Tips Bangun Pagi Tanpa Ketiduran Lagi, Colek Temanmu yang Sering Ketiduran

8. Terapkan diet sehat

Stres bisa menimbulkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat menjadi meningkat. 

Hal itu tentu membuat suasana hati semakin buruk. 

Untuk menghindari hal tersebut, kamu perlu menyediakan cemilan sehat dan bernutrisi agar tubuh tetap ideal. 

Mengatur gula darah akan membuat tubuh dan emosi menjadi lebih stabil.

 

9. Menari sambil bernyanyi

Pada hari yang terasa berat, mengistirahatkan mental dan fisik dengan menari dapat memperbaiki mood. 

Coba mainkan lagu favorit anda dan lakukan beberapa gerakan tarian.

Sumber: