Bantu Jaga Berat Badan! Ini 12 Makanan Sehat yang Cocok Untuk Diet, Cobain Yuk

Biji chia merupakan salah satu makanan bergizi yang memiliki 12 gr karbohidrat per 28 gr serta 11 gr serat. 

Bagi sebagian riset, biji chia dapat membantu mengurangi nafsu makan. 

Tidak hanya itu, karena memiliki kandungan yang baik biji chia dapat menjadi salah satu makanan sehat untuk diet. 

 

9. Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan makanan yang cocok untuk diet, karena memiliki banyak protein. 

Protein adalah nutrisi yang sangat mengenyangkan, serta makan makanan berprotein besar dapat membuat tubuh membakar sampai 80–100 kalori lebih banyak per hari.

 

10. Salmon 

Salmon dapat menjadi makanan yang bagus untuk diet karena dapat membuatmu  kenyang lebih lama. 

Walaupun berlemak, isi kalorinya relatif sedikit. 

Salmon merupakan sumber protein yang bermutu besar, lemak sehat, serta memiliki nutrisi yang banyak seperti sarat asam lemak omega- 3 yang dapat membantu mengurangi infeksi dan lemak jenuh.

 

11. Oatmeal

Oatmeal bisa dijadikan alternatif untuk sarapan selama diet. 

Sumber: