Bikin Hati dan Pikiran Tenang, Cobain 5 Cara Ini Untuk Kendalikan Emosi Saat Marah

PALEMBANG, PALPRES.COM- Emosi biasanya timbul kepada seseorang untuk mengeluarkan luapan perasaan yang ada dalam dirinya.

Atau bisa disebut juga marah, artinya luapan perasaan yang timbul dan hilang dalam waktu singkat.

Oleh sebab itu, sangat penting seseorang harus mengendalikan emosi, hal itu bisa menentukan seberapa kuat untuk mengendalikan pikiran.

Apalagi, setiap orang pun memiliki emosi berbeda-beda.

BACA JUGA:5 Tips Mengendalikan Emosi, Nomor 2 dengan Menenangkan Hati

Makanya, kalau memiliki emosi tinggi hendak harus bisa mengendalikannya.

Berikut ini, cara untuk mengendalikan emosi saat marah.

Mengunyah Permen Karet

Langkah pertama yakni mengunyah permen karet. Sebab, ketika rahang anda lebih aktif serta otot-otot wajah bergerak.

BACA JUGA:Bikin Emosi! Ini Deretan Adegan Ikonik Dalam Serial ‘Mendua’

Perlahan-lahan emosi bisa redah dan ketegangan akan turun.

Oleh karenanya, baiknya sedia permen karet di tas, bila kalian memiliki sifat yang mudah emosi.

Cobalah Berhitung

Cara ini mungkin bisa kalian coba untuk menahan emosi. Sebelum marah, coba menghhitung dari 1 hingga 10.

Sumber: