Berat Badan Turun Tanpa Diet? Bisa Kok! Begini Caranya

BACA JUGA:Bantu Turunkan Berat Badan! Ini 7 Aplikasi Diet untuk Pemula, Wajib Coba Ya

Protein dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tidak makan berkali - kali atau makan lebih banyak.

Beberapa makanan yang mengandung protein seperti yoghurt rendah lemak telur, kacang atau daging rendah lemak.

4. Konsumsi Lebih Banyak Serat 

Serat memiliki banyak manfaat serta keuntungan bagi tubuh diantaranya memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Aplikasi Diet untuk Kamu yang Pemula

BACA JUGA:Deretan Makanan Sehat untuk Diet, Yuk Cobain!

Selain itu serat dapat mencegah kalian mengalami sembelit.

Untuk mendapatkan serat yang cukup Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur dengan cukup setiap hari.

Tak hanya itu, Anda bisa mendapatkan serat dalam makanan yang terbuat dari gandum.

5. Kurangi Stres 

BACA JUGA:Kamu Sedang Diet? Yuk Coba Makanan Sehat Ini

BACA JUGA:Menu Diet Alami yang Bikin Kenyang dan Aman

Tingkat stres yang meningkat akan mengganggu keseimbangan hormonal.

Ketika seseorang sedang stres atau tertekan tubuh akan menghasilkan hormon glukokortikoid.

Sumber: