7 Olahraga Ringan yang Kita Bisa Dilakukan di Kantor, Nomor 6 Gerakan yang Mudah

Lalu, dorong dengan kekuatan dan lakukan sebanyak yang kamu bisa. 

Selain desk push up, ada pula olahraga beban tubuh lainnya yang bisa kamu coba, seperti push up, sit up, jumping jack agar tubuh tetap aktif bergerak. 

BACA JUGA: Bansos PKH dan BPNT Cair Serentak Minggu Ini, Rp400.000 Auto Masuk Rekening

BACA JUGA:Modal Usaha Rp5.500.000 Bakal Dibagikan Pemerintah pada 2024, Simak Cara Dapatnya

2. Squat

Melakukan gerakan Squat juga dapat kita lakukan sebagai olahraga ringan di kantor. 

Caranya, kita lakukan gerakan dengan cara duduk dan berdiri, dilakukan secara berulang. 

Kita harus memastikan kursi kerja kita, sama sekali tak bergerak, agar olahraga yang kita lakukan tidak mengalami gangguan. 

BACA JUGA:Ada Dana Masuk ke ATM Penerima Bansos BPNT Hari Ini, Apakah Tahap 5 Sudah Cair?

BACA JUGA:Calon Pemimpin Masa Depan Wajib Baca!, Ini 5 Jenis Burung Perkutut Paling Cocok Anda Pelihara

Kita juga dapat mengkombinasikan gerakan squat dengan lunge. 

Lunge adalah sebuah gerakan dengan cara menekuk lutut ke depan, sementara kaki lainnya kita posisikan di belakang. 

Kita melakukan gerakan dengan duduk-berdiri-lunge. 

Gerakan yang simpel tersebut merupakan gerakan yang pas untuk melatih otot kaki kita. 

BACA JUGA:Ada di Tengah Hutan, Dekat Kuburan Angker, Inilah Warung Terpencil di Kabupaten Cianjur

Sumber: