7 Olahraga Ringan yang Kita Bisa Dilakukan di Kantor, Nomor 6 Gerakan yang Mudah

5. Angkat beban

Kita dapat melakukan angkat beban dengan barbel kecil sebagai alternatifnya. 

BACA JUGA:Ga Nyangka! Ternyata dari Bentuk Poni Bisa Ungkap Kepribadian Kamu

BACA JUGA:Rezeki Masyarakat Miskin, Bantuan Pangan Disalurkan Kepada 21,3 Juta KPM, Cek Nama Anda di Sini

Barbel ini juga cukup praktis ketika digunakan dan disimpan. 

Dengan angkat berat ini, maka badan kita tetap aktif. 

Selain itu, angkat beban dapat menjadi cara yang hebat agar kesehatan otot bertambah lebih baik dan dapat meningkatkan kepadatan tulang kita. 

6. Peregangan Tangan

BACA JUGA:Banyak Rumah di Amerika Serikat Punya Loteng, Ternyata Ini Alasannya

BACA JUGA:Timnas Indonesia U17 Kalah 4 Kali di Laga Uji Coba di Jerman, Ini Kata Bima Sakti

Gerakan berupa peregangan tangan dapat kita pilih sebagai olahraga ringan di kantor kita. 

Caranya, kita letakkan tangan di atas kemudian pangku dengan satu telapak telungkup di atas telapak yang terbuka. 

Selanjutnya, lengan kita harus membentuk garis lurus dari siku ke siku dan geser sedikit kedua tangan, tekuk jari-jari, dan kunci jari-jari tersebut. 

Kita tarik sekuat mungkin, namun kita usahakan agar ikatan jari-jari tidak lepas. 

BACA JUGA:Yuk Coba Bikin Resep Makanan Khas Surabaya Tahu Tek Telur, Buatnya Mudah dan Simple Banget

Sumber: