Tips 6 Cara Menjaga Kesehatan Sendi, Gerak Jadi Lebih Bebas dan Nyaman

BACA JUGA:Bikin Penampilanmu Makin Kece! Ini 5 Rekomendasi Merek Sepatu Berkualitas yang Wajib Kamu Punya

Berat badan yang lebih dapat menyebabkan sendi-sendi pada lutut, pinggul dan juga punggung harus menahan beban yang lebih besar. 

Berat badan yang lebih pada seseorang maka akan tinggi pula risiko gangguan pada sendi. 

Untuk itu, jagalah kesehatan sendi dengan menurunkan berat badan kamu. 

Kamu bisa melakukan diet sehat yang akan berdampak pada penurunan berat badan. 

BACA JUGA:Bukan Sekedar Perhiasan, Batu Akik Jadi Simbol Kekuatan dan Keanggunan Wanita Modern 2023

Kamu bisa menanyakan dokter bagaimana melakukan diet sehat yang tepat. 

Dengan berat badan ideal, tentunya sendi akan lebih fleksibel dan kuat.

2. Tetap bergerak aktif

Tetap bergerak aktif menjadi tips untuk menjaga kesehatan sendi. 

BACA JUGA:Bingung Mau Masak Apa? Yuk Coba 5 Resep Menu Sayur Praktis, Buat Keluargamu Makan Makin Lahap

Semakin banyak kamu bergerak, maka akan semakin rendah risiko kekakuan pada sendi kamu. 

Oleh karena itu, jangan banyak rebahan, Hindarilah aktivitas yang berkaitan dengan posisi duduk di waktu yang lama, misalnya menonton tv. 

Istirahatkanlah sejenak setiap setengah jam sekali untuk bergerak aktif, misalnya berjalan ke toilet atau mengambil minum.

3. Memperhatikan postur tubuh

Sumber: