Ini 4 Kesalahan Pemula saat Melakukan Gerakan Olahraga, Hindari Ya!

Tapi menyiapkan otot dan tendon berolahraga menjadi elastis dan tidak rentan terhadap cidera kecil. 

Detak jantung juga sedikit naik dan membuat darah terpompa lebih cepat dan meningkatkan performa. 

BACA JUGA:Penerima Bansos PKH, BLT BPNT, dan Bansos Pangan, Dapat Uang Tambahan Rp400.000 Mulai Hari Ini

BACA JUGA:Cek Kategori Penerima Bansos Tambahan Rp500.000-Rp1 Juta Cair di KKS Hari Ini

Jika kurang pemanasan, maka badan kita akan terasa sakit keesokan harinya dan tak akan kembali berlatih. 

2. Melakukan Kardio atau Beban, Bukan Keduanya

Bila kita targetnya menurunkan berat badan, maka kita melakukan diet teratur dan kardio setiap hari begitulah caranya. 

Tapi coba lupakan itu dan lakukan jogging, bersepeda atau rowing bagus untuk membakar kalori, tapi tidak membentuk otot dan otot lah yang membantu menurunkan berat badan, bahkan saat kamu beristirahat. 

BACA JUGA:Mengenal Perbedaan Perkutut Surung Drajat dan Junjung Drajat? Pemula Harus Tahu

BACA JUGA:Ikhlas dan Ridho itu Berbeda, Begini Penjelasan Ustad Adiwarman Azwar Karim

Menjaga kebugaran jaringan otot membutuhkan banyak energi dan nutrisi. 

Tubuh terus mengambilnya saat kamu melatih kekuatan. 

Ketika kamu semakin tua, maka semakin banyak latihan kekuatan yang harus kamu lakukan. 

Sama halnya dengan membentuk otot. 

BACA JUGA:JANGAN DIANGGAP SEPELE, Ini Khasiat Batu Akik SODO LANANG, Konon Jadi Sarana Tolak Bala

Sumber: