4 Elemen Protein yang Membangun Tubuh Kita, Ini Penjelasan Ade Rai

BACA JUGA:PENTING! Anak Kecil Pakai Deodorant, Aman atau Tidak? Simak Penjelasannya

Oleh karenanya yang lebih bagus gorengnya dengan menggunakan butter (grass fed) atau mentega yang alami. 

Jadi misalnya ayam dan ikan kita goreng dengan butter. 

Tapi ketika kita menggunakan butter, maka lemak tinggi berarti karbohidratnya harus rendah. 

3. Jadwal Makan Protein

BACA JUGA:Dana BLT Rp3.600.000 Cair Minggu Ini Bagi 4 Masyarakat Kategori Berikut, Begini Cara Dapatnya!

BACA JUGA:PENTING! Anak Kecil Pakai Deodorant, Aman atau Tidak? Simak Penjelasannya

Makan protein dijadwalkan pada first meal atau awal kita makan dan  last meal atau akhir dari kita makan.  

First meal yakni pada saat kita breakfasting atau buka puasa.

Dimana kita sarapan tidak harus pagi tapi pada saat kita puasa dari malam dan mulai makan, apakah di waktu pagi, siang, atau di sore hari.

Pada pagi hari, kalau bisa proteinnya tinggi. 

BACA JUGA:Dana BLT Rp3.600.000 Cair Minggu Ini Bagi 4 Masyarakat Kategori Berikut, Begini Cara Dapatnya!

BACA JUGA:IKN Kota Pintar dan Modern Berbasis Alam

Makan di saat buka puasa ini, bisa 2 hingga 4 kali. 

Jadi bila makan 3 kali, maka last mealnya di makan yang ke 3. 

Sumber: