4 Elemen Protein yang Membangun Tubuh Kita, Ini Penjelasan Ade Rai

4. Jumlah

Setiap kali kita makan, maka jumlah proteinnya mencapai 30-50 gram protein per meal atau setiap kali kita makan. 

BACA JUGA:4 Bansos Reguler Kemensos dan 1 BLT Cair ke Pemilik BPJS KIS PBI 2024, Caranya Masukan NIK!

BACA JUGA:Tutup Usia Akibat Kanker, Intip Jejak Karier Aktris Senior Kiki Fatmala Sejak Muda

Kalau kita makan protein hewani, maka kandungannya 25% hingga 30%.  

Sedangkan dari protein nabati mencapai 10% hingga 15%. *

Sumber: