Wajib Tahu! Berikut Hal-hal yang Perlu Dilakukan dari Sekarang, Agar Kamu Gak Nyesal Pas Tua Nanti

PALEMBANG, PALPRES.COM - Usia waktu masih muda memang sangat prima dan produktif.

Kondisi tubuh maupun pikiran memang sedang produktifnya.

Akan tetap jarang sekali anak muda akan menyadar bahwa perlu sekali menjaga kesehatan waktu muda.

Supaya nanti masa tua tidak menyesal di kemudian hari.

BACA JUGA:4 Elemen Protein yang Membangun Tubuh Kita, Ini Penjelasan Ade Rai

Hal ini yang perlu kamu lakukan dari sekarang supaya kamu gak nyesal pas tua nanti

1.  Jaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Menjaga berat badan agar tetap ideal, merupakan kunci supaya pas tua nanti kalian masih tetap sehat dan fit dalam menjalankan aktifitas.

Kalau terlalu obesitas kamu akan merasa banyak hal yang perlu dihindari seperti pola makan, pola tidur serta menjaga kesehatan lainnya.

BACA JUGA:PARAH, 5 Sisi Gelap Gula Bagi Kesehatan Mental dan Psikologis, Nomor 1 Bisa Kecanduan

2. Berjemur di pagi hari dari jam 8 pagi sampai 10 pagi 

Berjemur matahari di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat. 

Salah satu Manfaat berjemur di pagi hari yang pertama adalah untuk mengurangi risiko kanker tertentu. 

Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko kanker, seperti kanker payudara dan usus besar lho.

Jadi jaga kesehatan ya guys dari sekarang.

BACA JUGA:PENTING! Anak Kecil Pakai Deodorant, Aman atau Tidak? Simak Penjelasannya

3. Rajin konsumsi buah dan sayur

Manfaat makan buah dan sayur  yaitu dapat asupan Kandungan serat yang tinggi mampu meningkatkan metabolisme tubuh. 

Serta Antioksidan juga terbukti dapat membuat perasaan lebih bahagia dan melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan lho. 

Dengan Memakan buah dan sayur kaya vitamin C akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sangat bermanfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:5 Manfaat Jamur Shimeji untuk Kesehatan Tubuh, Manfaatnya Melimpah, Diklaim Meredakan Hipertensi

4. Banyak gerak dan olahraga kurangi mager

Mager adalah Dimana perilaku mager akan berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental jadi kamu perlu waspada. 

Oleh karena itu, penting untuk mengatasi mager dengan cara yang tepat.

Kalau dibiarkan mager dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. 

Jadi lebih banyak gerak mulai dari sekarang ya.

BACA JUGA:Rekomendasi 8 Obat Asam Urat Alami Tanpa Efek Samping

5. Batasi konsumsi gula, cut off kebiasaan minum boba tea full sugar keserigan

Apa yang terjadi jika kalian konsumsi gula berlebih?  yaitu Efek buruk konsumsi gula berlebihan 

Konsumsi gula memiliki banyak efek buruk bagi kesehatan kita, beberapa diantaranya seperti Peningkatan berat badan. 

Serta dapat meningkatkan risiko mengalami Diabetes & tekanan darah tinggi.

Mengonsumsi gula berlebih, baik dari makanan atau minuman berisiko tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gula darah tinggi, obesitas, dan diabetes melitus.

Jadi kalian wajib membatasi konsumsi gula dari sekarang ya.

Sumber: