Bisa Sebabkan Sembelit, 5 Makanan Olahan Ini Wajib Dihindari, Apa Saja?

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Takokak Bagi Kesehatan, Ternyata Dapat Mencegah Diabetes

1. Makanan Rendah Serat

Makanan rendah serat adalah salah satu makanan yang berkontribusi terhadap sembelit.

Sumber nutrisi yang paling penting bagi tubuh untuk mempertahankan gerakan usus yang teratur.

Dan melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan adalah serat.

BACA JUGA:Jangan Dipencet, Ini 6 Tips Menghilangkan Komedo Putih yang Membandel di Wajah, Dijamin Efektif

Biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran adalah sumber serat yang baik.

Feses akan mengering dan mengeras di dalam perut dan gerakan usus kamu akan melambat.

Jika kamu gak mengonsumsi cukup serat dalam makanan kamu selama beberapa hari terakhir.

Akibatnya, sembelit pun terjadi.

BACA JUGA:7 Manfaat Kulit Pisang Bagi Kesehatan, Nomor 3 Dapat Mengatasi Kemasukan Suban

2. Biji-Bijian Olahan

Makanan lain yang berkontribusi terhadap sembelit adalah biji-bijian olahan.

Dibandingkan dengan biji-bijian utuh, biji-bijian olahan seperti nasi putih, roti putih, dan pasta putih biasanya memiliki lebih sedikit serat. 

Hal ini akan meningkatkan risiko sembelit.

Sumber: