Mengenal Anxiety Disorder, Kenali Gejala dan Cara Mengobatinya

Bicarakan kondisimu kepada orang-orang terdekat seperti keluarga atau teman dekat.

Mereka dapat menyediakan dukungan dan pengertian yang kamu butuhkan.

 

2. Olahraga dan Aktivitas Fisik

BACA JUGA:Gak Perlu ke Salon Merawat Kuku! Lakukan 4 Tips Ini di Rumah, Dijamin Kuku Bersih dan Sehat

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, 10 Bahan Alami Mengurangi Rambut Rontok Mudah Didapat dan Murah Meriah

Lakukan olahraga secara teratur, misalnya berjalan kaki, berlari, atau yoga.

Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan.

 

3. Hasilkan Pola Tidur yang Sehat

Pastikan kamu mendapatkan cukup tidur setiap malam. 

Kurang tidur dapat memperburuk gejala anxiety.

 

4. Mengelola Stres

Identifikasi pemicu kecemasanmu dan cari cara mengatasi stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mengikuti aktivitas yang kamu sukai.

Sumber: