Mengenal Anxiety Disorder, Kenali Gejala dan Cara Mengobatinya

Temukan kegiatan yang kamu nikmati dan dapat memberikan rasa kesenangan. 

Misalnya, membaca, menulis, mendengarkan musik, berkebun, atau melakukan seni dan kerajinan tangan. 

Mengalihkan perhatianmu ke kegiatan positif dapat membantu mengurangi kecemasan.

 

20. Ingatlah bahwa Membutuhkan Waktu

Mengatasi anxiety adalah proses yang membutuhkan waktu, kesabaran, dan konsistensi. 

Beri dirimu waktu untuk pulih secara perlahan dan ingatlah bahwa kamu tidak sendirian. Jika perlu, cari dukungan dari kelompok dukungan atau komunitas online yang memiliki pengalaman serupa.

Selalu penting untuk mengingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang unik.

 

Apabila gejala kecemasan yang kamu alami terus berlanjut atau memburuk, sebaiknya berkonsultasilah dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan yang lebih lanjut. *

 

Sumber: