6 Manfaat Tidur dengan Lampu yang Redup, Nomor 6 Nggak Banyak yang Tahu

Akan tetapi bila kamu belum terbiasa tidur dalam keadaan lampu dimatikan, mungkin kamu dapat mencoba dengan menggunakan lampu yang redup terlebih dahulu.

BACA JUGA:Lakukan 5 Amalan Ini Agar Terhindar dari Mimpi Buruk dan Gangguan Jin, Tidur Dijamin Makin Nyenyak

Tidur dengan lampu yang redup juga bisa memberikan berbagai manfaat baik bagi kesehatan. 

Lalu apa saja manfaat tidur dengan lampu redup?

Manfaat tidur di lampu yang redup, antara lain:

1. Membuat tidur menjadi lebih cepat

BACA JUGA:Apa Iya Koala Tidur Sambil Meluk Pohon? yuk Simak Fakta Menariknya Disini

Pada saat kamu telah bersiap untuk tidur, segera matikan utama yang terdapat di dalam kamar. Segera ganti lampu utama tersebut dengan lampu tidur yang berwarna kuning, karena cahayanya akan menjadi lebih redup.

Lampu yang redup dapat meningkatkan meningkatkan relaksasi, sehingga mata akan lebih mudah.

2. Menjaga kualitas tidur

Tidur di ruangan yang gelap memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan bahwa ini adalah waktu tidur. Dengan begitu tidur kamu pun jadi lebih berkualitas.

BACA JUGA:Simak! Begini Urutan Skincare di Malam Hari yang Tepat, Bikin Wajah Glowing Setelah Bangun Tidur

Mata dan tubuh akan selalu merespon cahaya mulai dari pagi hingga sore, dan kondisi gelap saat malam. 

Dengan mengatur paparan cahaya akan efektif untuk menjaga siklus  pada tubuh. 

3. Menghasilkan hormon Melatonin

Sumber: