6 Manfaat Tidur dengan Lampu yang Redup, Nomor 6 Nggak Banyak yang Tahu

Tubuh akan menghasilkan hormon Melatonin pada saat tidur dalam cahaya yang redup.

Saat tidur dengan lampu menyala, otak mungkin tidak akan memproduksi hormon melatonin, sebab ia bingung apakah kini waktu malam atau siang. 

Oleh karena itu, cahaya yang redup dapat membuat tubuh merangsang produksi melatonin, hormon ini juga dapat membantu tubuh agar lebih mudah tidur nyenyak.

BACA JUGA:Mau Bahagia dan Beruntung? Coba Pilih 7 Tanaman Hias Ini, Lalu Letakkan di Kamar Tidur

4. Memberikan mata istirahat yang cukup

Tidur dengan lampu redup membantu mata beristirahat dengan benar.

Sudah disebutkan sebelumnya, tidur dengan pencahayaan yang redup akan meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini dapat bermanfaat pada kesehatan kulit, termasuk juga kesehatan di sekitar area mata.

Kurang tidur bisa membuat kulit lebih mudah kusam, pucat, serta lebih cepat muncul kerutan.

Selain itu, lingkaran hitam di bawah mata dan mata merah bisa terjadi karena kurang tidur. 

BACA JUGA:Warnanya Cantik dan Bikin Seger, Berikut 5 Jenis Tanaman Hias Paling Cocok Temani Tidurmu

5. Sebuah studi baru yang dilakukan di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, Amerika Serikat, menerbitkan jurnal ilmiah Sleep yang mengungkapkan, bahwa menyalakan lampu saat tidur dapat berdampak negatif pada penderita penyakit Diabetes. 

Terungkap fakta, bahwa paparan cahaya selama jam-jam tidur dapat memengaruhi resistensi insulin.

Tapi, tidur dengan lampu redup mencegah risiko itu semua, termasuk kemungkinan diabetes.

6. Menurunkan berat badan

Sumber: