5 Tips Ampuh Agar Tubuh Tetap Bugar Setelah Begadang

Yang dapat kamu lakukan, antara lain:

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Timun yang Jarang Diketahui Orang, yuk Simak Ulasannya

1. Siapkan waktu tidur pengganti 

Pada orang dewasa, normalnya  waktu tidur yang dibutuhkan tubuh adalah 7-8 jam setiap malamnya. 

Jika pada malam tahun baru kamu begadang, maka kamu akan kekurangan waktu tidurmu. 

Oleh karena itu,kamu bisa mengganti kekurangan tidurmu dengan tidur siang setelah begadang. 

Kamu dapat mencoba tidur siang selama 1 jam atau lebih, hingga tubuh terasa lebih bugar. 

BACA JUGA:Ini lho 9 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan Tubuh, Buruan Dicoba ya!

Tujuan mengganti waktu tidur ini, bertujuan agar energi pada tubuh terisi kembali,  

sehingga saat bangun tubuh akan dalam keadaan bugar dan segar. 

Akan tetapi, kamu harus membatasi waktu tidur siangmu. 

Hindari untuk tidur siang dalam waktu yang terlalu lama, karena hal ini bisa justru akan membuat  kamu menjadi lemas.

BACA JUGA:Ga Nyangka! 6 Bahan Alami Ini Ampuh Bersihkan Paru-Paru, Bikin Napas Jadi Lebih Lega

2. Olahraga ringan sehabis bangun tidur

Apabila pada saat kamu bangun tidur dalam keadaan yang lesu dan tidak bersemangat, 

Sumber: