Bumil Wajib Tahu! Inilah Teknik Pernapasan yang Perlu Dipelajari Saat Persalinan

BACA JUGA:Ini Cara Ampuh Mengurangi Rasa Mual pada Ibu Hamil, Bisa Dicoba Ya

Jadi gak bisa dihindari, yang bisa Bumil lakukan adalah mengetahui dan mempraktikkan cara untuk mengelola nyeri ini supaya gak mengganggu proses persalinan nantinya.

Salah satunya adalah dengan menguasai teknik pernapasan yang tepat untuk mengurangi nyeri persalinan.

Dengan bumil menguasai cara ini tak hanya rasa nyeri, rasa cemas dan juga rasa khawatir yang bumil alami itu juga bisa ikut mereda.

Dengan begitu bumil bisa lebih rileks dan lebih siap juga untuk menghadapi proses persalinan.

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini 4 Kandungan Skincare yang Boleh dan Tidak Boleh Dipakai

Nah daripada makin penasaran, inilah teknik pernapasan di awal proses persalinan dan saat persalinan berlangsung?

Pada tahap awal persalinan yang penting bumil lakukan adalah harus latihan mengatur ritme pernapasan lebih dulu.

Jadi cobalah untuk menarik napas dan menghembuskannya secara perlahan-lahan.

Ingat perlahan-lahan gak usah terburu-buru, setelah sudah bisa mengatur ritmenya.

BACA JUGA:7 Tips Mudah Agar Anak Pintar dari Dalam Kandungan, Ibu Hamil Wajib Baca!

Sekarang bumil bisa belajar cara agar teknik pernapasan tadi agar lebih efektif.

Yuk sekarang ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan biarkan perut bumil menggembung.

Selanjutnya hembuskan napas melalui mulut dengan posisi bibir mengerucut jadi kayak orang bersiul gitu bumil.

Nah hembuskan secara perlahan sampai semua udara keluar.

Sumber: