LANSIA WAJIB TAHU! Ini 5 Tips Agar Tetap Bugar Meski Sudah Usia Lanjut, Baik untuk Fisik dan Mental

Karena faktanya, olahraga teratur dan hidup aktif dapat memperpanjang usia harapan hidup selain menjaga kesehatan lansia.

Jadi, hanya karena kamu telah mencapai usia lanjut, bukan berarti kamu harus berhenti aktif, ya. 

BACA JUGA:Masuk Angin? Cobain 5 Obat Herbal Ini yang Ampuh Mengatasi Masuk Angin, Cocok untuk Anak-anak dan Lansia

BACA JUGA:Bansos Lansia Rp600.000 untuk Tiga Bulan Segera Cair, Ambil Bantuan di Pos dan ATM

Olahraga teratur juga dapat membantu kamu mencegah sejumlah penyakit serius dan disabilitas yang biasanya baru muncul di usia lanjut. 

2. Menjaga Berat Badan

Kesehatan lansia juga dapat ditingkatkan dengan menjaga berat badan yang ideal.

Untuk menjaga berat badan, kamu harus memodifikasi pola makan.

BACA JUGA:7 Rebusan Tanaman Herbal yang Bantu Obati Asam Urat, Sering Dijadikan Jamu untuk Lansia

BACA JUGA:6 Buah Kaya Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lansia Wajib Konsumsi

Untuk mengetahui berat badan yang ideal, bicarakanlah dengan dokter untuk mengetahui hal tersebut.

Selain itu, sebagai lansia, mintalah saran tentang cara mengatur pola makan yang tepat.

Dan melakukan aktivitas yang dapat membantu menurunkan atau menambah berat badan.

3. Konsumsi Makanan Sehat

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pinang Ternyata Baik Untuk Lansia 70 Tahun, Osteoporosis Dijamin Langsung Minggat

Sumber: