Penting untuk Lansia, Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan Fisik Selain Olahraga, Rahasia Tetap Bugar di Usia Senja

BACA JUGA:Kabar Terbaru! Bansos PKH Tahap 1 Sama-sama Cair 3 Bulan di KKS dan Pos, Lansia Dapat Bantuan Rp600 Ribu

Untuk itu, kamu bisa melakukan beberapa olahraga dengan intensitas yang ringan, seperti berenang, menari, bersepeda ataupun jalan cepat.

2. Mengonsumsi makanan bergizi

Tips menjaga kesehatan untuk lansia lainnya ialah dengan membiasakan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. 

Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang tentunya sangat baik untuk menjaga kesehatan, meningkatkan energi dan juga mencegah penyakit masa lansia. 

BACA JUGA:6 Buah Kaya Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lansia Wajib Konsumsi

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pinang Ternyata Baik Untuk Lansia 70 Tahun, Osteoporosis Dijamin Langsung Minggat

Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi makanan yang rendah asupan lemak jenuh dan tinggi asupan sayur, buah, ikan, gandum dan juga susu rendah lemak. 

Di samping itu, kamu harus membatasi konsumsi makanan yang terlalu manis dan berlemak. 

Sebab, makanan tersebut akan menurunkan sistem kekebalan tubuh. 

3. Menjaga berat badan tetap ideal

BACA JUGA:5 Obat Herbal Sembuhkan Rematik untuk Lansia Ampuh Redakan Nyeri dan Peradangan

BACA JUGA:Kamu Bisa Dapat Bansos Lansia dan Balita Jika Masuk dalam 9 Syarat Ini, Cek Faktanya!

Berat badan yang berlebih atau obesitas bisa meningkatkan risiko mengalami berbagai penyakit yang serius, hal ini pun berlaku untuk orang lanjut usia. 

Memiliki berat badan yang berlebih bisa meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi hingga stroke. 

Sumber: