Tak Hanya Menahan Lapar! Ini 7 Manfaat Puasa di Bulan Ramadan dalam Islam, Obat dari Berbagai Penyakit

PALPRES.COM – Meski tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama beberapa jam, puasa justru memberi berbagai manfaat lho.

Puasa di bulan suci Ramadan adalah ibadah wajib bagi umat Islam. 

Selain untuk kesehatan, puasa juga buat melatih kesabaran.  

Berikut beberapa manfaat puasa yang mungkin belum banyak diketahui orang, yuk simak!

BACA JUGA:Penting Banget! Ini 8 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan 2024, Bisa Bantu Kurangi Stress

1. Menjaga Kesehatan Mental

Tahukah kamu bahwa puasa dapat membantu menjaga kesehatan mental? 

Puasa dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. 

Serta membantu meningkatkan ketenangan pikiran dan membuat seseorang lebih fokus pada hal-hal yang positif. 

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition tahun 2020, diketahui bahwa puasa intermittent (yang dilakukan dengan jadwal makan tertentu) dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi pada orang yang mengalami obesitas.

BACA JUGA:Mengungkap Makna Nyadran: Tradisi Mendoakan Leluhur dan Memperkokoh Kebersamaan Jelang Ramadan

2. Jantung Jadi Lebih Sehat

Dengan berpuasa dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Ketika berpuasa, tidak ada makanan dan minuman yang masuk ke tubuh selama beberapa jam. 

Sumber: