6 Tips Menjalani Puasa bagi Penderita Maag, Lancar Berpuasa Tanpa Rasa Nyeri

Untuk penderita maag, jangan langsung menyantap makanan dengan porsi yang besar ketika berbuka. 

Kamu bisa minum air putih atau teh manis terlebih dahulu. Tips ini bisa membantu kadar gula dalam darah kamu bisa kembali normal. 

Selanjutnya, barulah kamu bisa mengonsumsi makanan pembuka, seperti kurma atau kolak pisang, namun jangan berlebihan. 

BACA JUGA:Gampang Buatnya, Inilah 5 Resep Menu Buka Puasa Kekinian, Dijamin Buat Si Kecil Nambah Porsi

BACA JUGA:Ide Bisnis Kekinian Bulan Puasa, Dijamin Laris! Jual 3000 an Saja Pasti Viral Banyak Pembeli

Setelah itu, selesai makanan apapun sekitar 3-4 jam sebelum tidur untuk menghindari lambung tidak nyaman.

4. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Naik

Selain mengatur porsi makanan, para penderita maag juga sebaiknya memilih makanan dan minuman lebih bijak. 

Hal ini sebab ada sejumlah makanan dan minuman yang bisa memicu asam lambung naik. 

BACA JUGA:Jangan Kalap! Inilah 6 Menu Buka Puasa yang Wajib Dihindari, Salah Satunya Gorengan

BACA JUGA:Tak Hanya Menahan Lapar! Ini 7 Manfaat Puasa di Bulan Ramadan dalam Islam, Obat dari Berbagai Penyakit

Beberapa makanan bisa merangsang kenaikan asam lambung, seperti makanan pedas, makanan berlemak tinggi atau makanan yang asam. 

Selain itu, hindari juga sayuran yang bergas, seperti kol, brokoli dan sawi, sebab bisa memperparah gejala maag. 

Untuk minuman, sebaiknya para penderita maag menghindari minuman berkafein atau mengandung soda.  

Minuman dengan kafein bisa merangsang kontraksi usus dan meningkatkan risiko kamu mengalami nyeri perut. 

Sumber: