6 Tips Menjalani Puasa bagi Penderita Maag, Lancar Berpuasa Tanpa Rasa Nyeri

Karena tubuh kamu masih beradaptasi dengan berubahnya pola makan.

Pasalnya, berpuasa akan membuat pola dan waktu makan mengalami perubahan, ini bisa memicu perut kosong dalam waktu yang lama. 

BACA JUGA:Selain Kurma, Inilah 5 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Enak dan Menyehatkan Tubuh

BACA JUGA:5 Negara dengan Durasi Puasa Ramadan Tersingkat di Dunia, Indonesia Masuk?

Kondisi inilah yang lantas bisa memicu asam lambung menjadi naik dan menimbulkan gejala yang tidak nyaman selama berpuasa.

Namun, dengan tips yang sederhana, para penderita maag bisa menjalani puasa dengan aman dan nyaman. Untuk itu, inilah 6 tips tersebut:

1. Jangan melewatkan sahur

Tips pertama yang bisa dilakukan penderita maag ketika menjalani puasa adalah jangan melewatkan sahur. 

BACA JUGA:Efek Puasa Bagi Penderita Hipertensi, Aman atau Bahaya? Begini Penjelasannya

BACA JUGA:Ini Alasan Mengapa Harus Berbuka Puasa Diawali Meminum Air

Makan sahur bertujuan untuk mengisi perut dan juga tenaga dengan nutrisi yang benar. 

Untuk itu, penderita sakit maaf tidak boleh beraktivitas dalam keadaan perut yang kosong, sebab maag akan rentan kambuh dan bisa membuat ulu hati terasa seperti terbakar. 

Sahur tidak hanya menjadi sumber energi selama kamu berpuasa, melainkan makan sahur pun bisa mencegah naiknya asam lambung ke tenggorokan. 

Oleh karena itu, pilihlah menu sahur yang kaya serat agar bisa lebih lama untuk dicerna, sehingga asam lambung kamu tidak mudah naik.

BACA JUGA:Selain Air Mineral, Ini 5 Minuman Sehat yang Dikonsumsi Saat Sahur, Makin Berenergi Saat Berpuasa

Sumber: