10 Tips dan Trik Agar Gak Lesu Saat Bekerja Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks agar energi tetap terjaga sepanjang hari.

3. Atur Jam Kerja yang Efisien

BACA JUGA:6 Tips Olahraga yang Tepat Selama Berpuasa, Fisik Tetap Bugar saat Bulan Ramadan

BACA JUGA:Bulan Ramadan, Apa yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Tidak Makan dan Minum Karena Puasa

Manfaatkan waktu kerja dengan efisien. 

Buatlah jadwal harian yang terorganisir, tetapkan prioritas kerja, dan hindari pekerjaan yang dapat menguras energi secara bertahap.

4. Istirahat dan Tidur Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setelah berbuka puasa. 

BACA JUGA:5 Makanan Ini Dipercaya Tambah Energi Selama Ramadan, Puasa Lancar Tanpa Bikin Lemas, Gak Percaya?

BACA JUGA:Ramadan 2024, Ini Rekomendasi Menu 30 Hari Buka Puasa, Sahur dan Takjil Sehat untuk yang Sedang Diet

Usahakan tidur yang berkualitas selama minimal 6-8 jam untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan konsentrasi saat bekerja.

5. Jaga Kesehatan Tubuh

Lakukan olahraga ringan atau senam selama bulan Ramadan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Hal ini juga dapat meningkatkan energi dan memperbaiki mood selama menjalani puasa.

BACA JUGA:Bolehkah Penderita Sakit Maag Berpuasa Ramadan? Ini Penjelasan Dokter

Sumber: