7 Tips Puasa Untuk Ibu Hamil Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Nomor Terakhir Sangat Penting

BACA JUGA:5 Makanan Ini Dipercaya Tambah Energi Selama Ramadan, Puasa Lancar Tanpa Bikin Lemas, Gak Percaya?

4. Hindari Aktivitas Berat

Selama puasa, hindari aktivitas fisik yang berat yang dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.

Prioritaskan istirahat yang cukup dan hindari terpapar panas yang berlebihan.

5. Konsumsi Makanan Bergizi saat Berbuka

BACA JUGA:Menikmati Perjalanan Mudik Lebaran 2024 dengan All New Vios, Punya Fitur Hiburan Canggih dan Ruang Kabin Luas

Pilih makanan bergizi dan seimbang saat berbuka.

Sertakan protein, karbohidrat kompleks, sayuran, dan buah-buahan dalam menu berbuka. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

6. Perhatikan Tanda-tanda Bahaya

Perhatikan tanda-tanda bahaya seperti pusing, mual berlebihan, muntah berulang, atau penurunan berat badan yang signifikan.

BACA JUGA:Punya Terowongan Kembar, Inilah Jalan Tol Pertama Berteknologi Geofoam di Indonesia

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera hubungi tenaga medis.

7. Jaga Kesehatan Mental

Selama bulan puasa, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Cari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang dapat memberikan dukungan emosional.

Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan relaksasi untuk mengurangi stres.

Sumber: