7 Tips Aman Berpuasa Saat Hamil, Nomor 3 Jangan Diabaikan, Karena...

Tujuannya untuk menunjang kesehatan pencernaan ibu hamil. 

Terkait dengan makanan yang dikonsumsi, ibu bisa mengonsumsi buah-buahan atau sayuran saat sahur dan berbuka.

 

3. Istirahat yang cukup

Istirahat menjadi bagian penting dalam kegiatan puasa Ibu yang sedang mengandung,

Karena, Ibu hamil diharuskan untuk mengumpulkan stamina agar tubuh Ibu dan bayi tetap dalam keadaan stabil.

Jadi sebisa mungkin hidari kegiatan yang berat karena bisa menyebabkan cepat lelah.

BACA JUGA:Bolehkah Membersihkan Telinga Saat Berpuasa Ramadan? Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Apakah Batal Puasa Ramadan Apabila Mimpi Basah di Siang Hari? Simak Penjelasan Ini

4. Konsumsi Makanan Sehat dengan Gizi Seimbang

Tips puasa saat hamil yang pertama adalah sediakan makanan sehat sebagai hidangan sahur dan berbuka puasa. 

Pastikan bahwa hidangan sahur dan berbuka puasa mengandung gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral. 

Selain itu, penting pula untuk menyajikan makanan tinggi serat selama berpuasa agar tubuh merasa kenyang lebih lama serta mencegah terjadinya sembelit saat hamil.

 

5. Hindari Berbuka dengan Minuman Dingin

Sumber: