5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Makan Sahur, Dijamin Kenyang Lebih Lama

Menu makanan yang memberikan rasa kenyang yang lama, biasanya makanan yang kaya akan serat dan protein, tapi rendah kalori. 

Lantas apa saja menu sahur yang wajib di kosumsi agar rasa kenyang lebih tahan lama? 

BACA JUGA:Tenggorokan Sakit Saat Puasa? ini 5 Tips Ampuh untuk Mengatasinya, Mudah dan Praktis!

BACA JUGA:Resep Buko Pandan, Dessert Khas Filipina yang Creamy dan Manis, Cocok Disantap untuk Buka Puasa

Disadur dari berbagai sumber, berikut beberapa menu makan sahur yang bisa menjadi pilihan saat makan.

1. Telur

Telur salah satu menu yang mungkin wajib ada saat kamu makan sahur. 

Karena telur adalah makan yang paling banyak mengandung nutrisi dan tinggi akan protein. 

BACA JUGA:Ini 10 Jenis Kurma Kualitas Terbaik Untuk Sahur dan Berbuka Puasa Favorit Banyak Orang!

BACA JUGA:Selain Enak, Ini Dia 5 Bahan Makanan Sehat Untuk Menu Buka Puasa Bagi Pengidap Kolestrol Tinggi

Saat kamu mengonsumsi telur ketika makan sahur, akan memberikan efek kenyang lebih lama. 

Dimana setiap 1 butir telur memiliki kandungan 6 gram protein dan termasuk 9 jenis asam amino esensial.

Hal ini dibuktikan oleh beberapa penelitian kalau telur memberikan rasa kenyang lebih lama bagi tubuh. 

Kebanyakan nutrisinya terletak pada bagian kuning telur tersebut, seperti kandungan antioksidan lutein dan lainnya.

BACA JUGA:Frekuensi Buang Air Kecil Meningkat di Bulan Puasa, Normalkah? Begini Penjelasannya

Sumber: