Saat Sahur Antara Nasi dan Roti Mana yang Lebih Tahan Seharian?, Cek Disini Perbandingannya!

PALPRES. COM - Saat sahur, memilih antara roti dan nasi sebagai makanan dapat menjadi sebuah pertimbangan yang penting. 

Keduanya merupakan sumber karbohidrat yang penting untuk memberikan energi selama berpuasa.

Roti dan nasi juga dapat memberikan rasa kenyang selama seharian berpuasa.

Namun, untuk menentukan mana yang lebih mengenyangkan di antara keduanya, beberapa faktor perlu dipertimbangkan.

BACA JUGA:Tips Cegah Dehidrasi Selama Ramadan, Hindari Makanan Minuman Ini Saat Sahur

BACA JUGA:5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Makan Sahur, Dijamin Kenyang Lebih Lama

1. Indeks Glikemik

Nasi memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi daripada roti.

Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan kamu memengaruhi kadar gula darah.

Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi cenderung memberikan rasa kenyang yang lebih cepat karena memicu peningkatan kadar gula darah secara signifikan.

 Namun, efeknya cenderung tidak bertahan lama dan bisa membuat kamu merasa lapar lagi lebih cepat.

BACA JUGA:Sembelit Kambuh saat Puasa Ramadan? Ini Tips Lancar BAB Saat Puasa, Dijamin Ampuh!

BACA JUGA:Ini 10 Jenis Kurma Kualitas Terbaik Untuk Sahur dan Berbuka Puasa Favorit Banyak Orang!

2. Serat

Sumber: