Mengenal Diet Mediterania, Dianggap Paling Sehat? Ini Pengertian, Manfaat dan Caranya

BACA JUGA:Perokok Wajib Tahu! Ini Efek Berbahaya Bila Langsung Merokok Saat Buka Puasa

• Sayuran: Tomat, brokoli, bayam, bawang bombay, wortel, kubis Brussel, dan lainnya.

• Buah-buahan: Apel, pisang, jeruk, pir, stroberi, anggur, dan lain-lain.

• Kacang-kacangan: Buncis, lentil, kacang polong, almond, kenari, kacang macadamia yang direbus.

• Biji-bijian utuh: Gandum, beras merah, biji matahari, dan roti gandum utuh.

BACA JUGA:8 Manfaat Cincau Hitam untuk Kesehatan, Jadi Primadona Penghilang Dahaga di Bulan Ramadan!

BACA JUGA:Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil Muda

• Ikan dan Makanan Laut: Salmon, sarden, trout, dan udang.

• Unggas: Ayam, bebek, dan kalkun.

• Telur: Telur ayam, puyuh, dan bebek.

• Susu: Keju, yogurt, dan susu.

BACA JUGA:Siapa Sangka! 10 Penyakit Ini Dapat Hilang Dengan Hanya Berpuasa, Salah Satunya Kanker!

BACA JUGA:Tidur Setelah Sahur Itu Tidak Berbahaya, Tapi...

• Bumbu dan rempah: Bawang putih, kemangi, rosemary, dan lainnya.

• Lemak Sehat: Minyak zaitun extra virgin, zaitun, dan alpukat.

Sumber: