Mengenal Diet Mediterania, Dianggap Paling Sehat? Ini Pengertian, Manfaat dan Caranya

Lemak tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kamu dianjurkan untuk mengurangi konsumsi lemak trans dan lemak jenuh. 

BACA JUGA:7 Dekade Berjuang Melawan Penyakit Polio, Paul Si ‘Paru-paru Besi’ Berpulang

BACA JUGA:3 Alasan Mengapa Minum Teh Saat Sahur Sangat Tidak Dianjurkan

Lemak trans bisa ditemukan dalam makanan olahan, seperti kue, biskuit, dan makanan cepat saji. 

Selain itu, lemak jenuh bisa ditemukan dalam daging merah, daging olahan, dan produk susu tinggi lemak.

4. Pilih Cemilan Diet yang Sehat

Camilan yang sehat dapat membantu kamu merasa kenyang dan energik.

BACA JUGA:8 Khasiat Air Kelapa ini Buat kamu Selalu Sehat Selama Berpuasa, Baca Disini

BACA JUGA:Tips Mencegah Dehidrasi Ketika Berpuasa di Bulan Ramadan, Hindari Minum Minuman Ini Saat Sahur

Dianjurkan untuk mengkonsumsi camilan yang kaya akan buah, sayuran, atau kacang-kacangan.

Untuk meningkatkan hasil maksimal dari penerapan diet ini, kamu juga harus menerapkan pola hidup sehat, seperti:

• Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berolahraga.

• Hindari merokok dan penggunaan produk tembakau apa pun.

BACA JUGA:6 Cara Alami Menghilangkan sakit Gigi Berlubang, Cuma Oleskan Bahan Ini Langsung Bebas Nyeri

BACA JUGA:Tenggorokan Sakit Saat Puasa? ini 5 Tips Ampuh untuk Mengatasinya, Mudah dan Praktis!

Sumber: