6 Tips Agar Berat Badan Anak Tidak Turun saat Belajar Puasa, Dicoba Ya Bunda!

Jangan sampai anak kenyang duluan, tapi gizinya tidak terpenuhi karena kebanyakan makan takjil pada saat berbuka. 

Saat berbuka sebaiknya langsung ke menu utama yang mengandung karbahidrat, protein dan lemak.

BACA JUGA:WAW! Tenyata Buah Strawberry Sangat Baik Di Konsumsi Apalagi Saat Berpuasa, Cek Disini Khasiatnya!

BACA JUGA:Tenyata 10 Khasiat Air Putih Sangat Cocok Saat Berpuasa, Salah Satunya Dapat Keluarkan Racun Dari Tubuh!

Sedangkan takjil bisa disantap setelah 2-3 jam setelah makan berat.

2. Berikan Anak Menu Tinggi Kalori Saat Sahur dan Berbuka

Tips agar berat badan anak tidak turun belajar saat puasa selanjutnya, yakni siapkan menu tinggi kalori agar kebutuhan kalori harian anak tetap terpenuhi.

Walaupun anak hanya makan dua kali saat berpuasa. 

BACA JUGA:Berikut ini 6 Khasiat Daun Kelor Bagi Kesehatan, yuk Simak Ulasan Selengkapnya

BACA JUGA:Mudah Lapar Saat Puasa? Coba Hindari 8 Makanan Ini Saat Sahur, Nomor 5 Paling Sering Dikonsumsi

Berikut ide menu simple tinggi kalori yang bisa kamu coba menurut Umi Leli, sapaan akrabnya, ig story @khairanileli, yakni Nasi 3-4 centong (300kkal), Ayam Geprek balur telur bebek 2 potong (300 kkal), dan 1 telur bebek orak arik (175 kkal). 

Sedangkan saat sahur, bisa memberikan setengah porsi saja dari porsi saat berbuka.

3. Tetap Berikan Vitamin dan Mineral untuk Memenuhi Kebutuhan Mikronutrien Anak

Tips agar berat badan anak tidak turun saat belajar puasa berikutnya, tetap berikan vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Buka Puasa Menyantap yang Manis-manis? Ini Aturan yang Harus Diperhatikan, Jangan Pakai Gula Tambahan!

Sumber: