Bagaimana Batasan Tidur Siang Saat Puasa Ramadan? Berikut Penjelasannya!

BACA JUGA:Cara Menghindari Dehidrasi saat Puasa, Tips Sehat Selama Ramadan

Matikan lampu dan suara yang mengganggu, serta atur suhu ruangan agar sesuai dengan preferensimu.

3. Atur jadwal tidur yang konsisten

Cobalah untuk tidur siang pada waktu yang sama setiap harinya.

Dengan menjaga jadwal tidur yang konsisten, tubuhmu akan lebih terbiasa dan tidur siangmu akan lebih berkualitas.

BACA JUGA:BUMD yang Tidak Sehat Harus Diaudit, Ini Kata Ratu Dewa

4. Lakukan relaksasi sebelum tidur

Sebelum tidur siang, luangkan waktu untuk melakukan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau membaca buku.

Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.

5. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur

BACA JUGA:Terungkap Alasan Lini Serang Timnas Indonesia Tumpul Era Shin Tae-yong, Rupanya Karena Hal Ini

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat mengganggu tidurmu.

Usahakan untuk tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur siang.

6. Perhatikan pola makan dan minum

Pastikan kamu mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi saat sahur dan berbuka.

Sumber: