Gak Bikin Kehausan! 5 Olahraga Ringan Ini Aman Dilakukan Saat Puasa, Lakukan Secara Rutin BB Turun

2. Yoga atau Pilates

Yoga dan Pilates merupakan dua olahraga ringan yang aman dilakukan saat puasa. 

BACA JUGA:7 Gerakan Yoga Wajah yang Bisa Membuat Kulit Kencang dan Kenyal, Usia 50 Tahun Terlihat Seperti 20 Tahun

BACA JUGA:Tak hanya Menyehatkan Tubuh, Namun Yoga Juga Dapat Meningkatkan Hubungan Kita Dengan Sang pencipta

Kedua olahraga ini tergolong sebagai olahraga low impact, yang dapat dilakukan sehari-hari dan meminimalkan resiko cedera.

Selain itu, pilates hanya fokus pada aktivitas fisik untuk memperbaiki postur tubuh, melatih otot-otot punggung bawah, pinggul, perut serta panggul.

Sedangkan beberapa gerakan pada yoga yaitu untuk relaksasi, konsentrasi, dan mengatur pernapasan.

3. Jalan Cepat

BACA JUGA:Mulai Hidup Sehat! 5 Olahraga Ringan Ini Paling Cocok Untuk Pemula

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Jenis Olahraga yang Sangat Membutuhkan Kerjasama Anggota Tim, Apa Saja ya?

Jalan cepat adalah olahraga ringan yang aman dilakukan saat puasa. 

Olahraga ini dapat menjadi olahraga pertama yang dapat menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa. 

Kamu bisa melakukannya setiap sore hari ketika ngabuburit menjelang berbuka puasa. 

Cukup lakukan jalan cepat selama 15-30 menit setiap hari, dan kamu sudah bisa mendapatkan banyak manfaat baik untuk tubuh.

BACA JUGA:4 Olahraga Ini Cocok Kamu Lakukan Saat Ngabuburit

Sumber: