Tak Hanya Diabetes, Ini 6 Dampak Buruk Konsumsi Makanan Manis Berlebihan, Kurangi Mulai Sekarang!

Pencegahan obesitas meliputi memperbaiki asupan makanan dan gaya hidup sehat yang teratur dengan lakukan latihan fisik setiap hari dan berolahraga 20 menit minimal 3 kali seminggu.

2. Penyakit Jantung

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Buah Timur yang Harus Kamu Ketahui, Bagus Untuk Penderita Sakit Jantung loh

BACA JUGA:5 Gejala Penyakit Jantung Yang Wajib Diketahui Nomor 2 Sering Dirasakan

Penyakit jantung juga menjadi salah satu dampak buruk konsumsi makanan manis berlebihan.

Penyakit jantung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk karena kurangnya aktifitas fisik.

Penyakit jantung menjadi masalah yang menakutkan bagi semua orang, sebab penyakit ini merupakan komplikasi dari obesitas.

3. Kulit berjerawat

BACA JUGA:8 Manfaat Tomat untuk Kecantikan, Cocok untuk Kulit Berjerawat

BACA JUGA:4 Penyebab Munculnya Jerawat di Wajah, Bikin Kamu Tidak Percaya Diri, Ini Cara Mencegahnya

Konsumsi makanan manis berlebihan dapat mengakibatkan berbagai masalah kulit, salah satunya jerawat. 

Makanan manis mengandung tinggi gula, yang dapat meningkatkan peradangan kulit dan mengurangi kadar kolagen dalam tubuh. 

Kolagen adalah protein yang berfungsi melindungi kulit agar tetap kenyal dan kencang. 

Selain itu, gula juga dapat mengurangi kadar kolagen, yang seiring usia bertambah akan berkurang secara alami sehingga elastisitas kulit berkurang dan dapat menyebabkan keriput. 

BACA JUGA:Jerawat Muncul Lagi? Jalankan 4 Tips ini, Cara Alami Bikin Wajah Mulus Kembali

BACA JUGA:5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit, Ampuh Mengatasi Jerawat Hingga Penuaan Kulit

4. Penyakit kanker

Penyakit kanker dapat menjadi dampak buruk konsumsi makanan manis berlebihan. 

Minuman manis mengandung tinggi gula yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker, termasuk kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat.

Konsumsi gula olahan, terutama minuman manis, dapat menghilangkan bakteri baik dalam usus, yang pada gilirannya akan semakin merusak usus.

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Berlebihan! Ini 6 Jenis Makanan Tidak Sehat yang Memicu Tubuh Rentan Terkena Penyakit

BACA JUGA:10 Makanan Penyebab Obesitas, Ini Bahaya yang Mengintai Jika Dikonsumsi Berlebihan

Oleh karena itu, kanker kolorektal menjadi penyakit yang banyak terjadi di Indonesia karena konsumsi gula berlebihan yang menjadi penyebabnya.

5. Kerusakan gigi

Kerusakan gigi juga menjadi dampak buruk konsumsi gula yang berlebihan karena kandungannya yang lengket dan sulit dibersihkan.

Cairan saliva yang merupakan pembersih alamiah rongga mulut juga sulit untuk membersihkan perlekatan makanan manis, terutama pada fissure dan cela gigi.

BACA JUGA:Hindari Gigi Berlubang Dengan 6 Cara Ampuh Ini, Nomor 5 Harus Segera Dihindari!

BACA JUGA:5 Penyebab Gigi Berlubang, Jangan Khawatir, Ini Tips Mencegahnya Agar Gigi Selalu Bersih dan Rapi

Makanan manis akan dinetralisir oleh air ludah setelah 20 menit, maka apabila setiap 20 menit sekali mengkonsumsi makanan manis akan mengakibatkan gigi lebih cepat rusak.

Untuk mencegah kerusakan gigi, sisa-sisa gula yang tertinggal di mulut harus dibersihkan dengan baik dengan berkumur atau menggosok gigi.

6. Depresi

Depresi menjadi salah satu dampak buruk konsumsi makanan manis berlebihan karena gula merupakan faktor yang berkontribusi terhadap angka depresi yang tinggi. 

Konsumsi makanan manis, terutama minuman bersoda, dapat meningkatkan tingkat depresi, baik di remaja, dewasa, maupun lansia.

Hal ini dikarenakan konsumsi makanan manis berlebihan dapat menyebabkan keseimbangan emosi yang buruk, yang dapat meningkatkan risiko depresi.

Sumber: