Catat! Inilah 7 Rahasia Tetap Bugar dan Fit di 40 Tahunan, Usia Bukan Halangan untuk Sehat

Mulailah mengurangi begadang dan memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam.

Tidur yang cukup bisa membantu memulihkan tubuh dan menjaga sistem kesehatan serta organ tubuh kita.

BACA JUGA:Buah Primadona Saat Ramadan, Ini 5 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Alzheimer?

BACA JUGA:Inilah Bahaya Dari Duduk Terlalu Lama, Ternyata Sangat Negatif Bagi Kesehatan

5. Perhatikan Asupan Gula

Memasuki usia 40 tahun, pastikan kamu memerhatikan asupan gula yang dikonsumsi setiap hari. 

Pasalnya, terlalu banyak asupan gula pada tubuh dapat menyebabkan gangguan tidur hingga risiko diabetes. 

Selain itu, kebanyakan gula membuat kamu lebih mudah mengalami penumpukan lemak di beberapa area tubuh. 

 

6. Jangan Mengonsumsi Suplemen Tanpa Anjuran Dokter

Mengonsumsi suplemen menjadi salah satu cara yang dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. 

Akan tetapi, kamu perlu berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen.

Sebaiknya konsumsi suplemen sesuai dengan anjuran dokter. 

BACA JUGA:Meditasi Telah Menjadi Pilihan Terbaik Untuk Kesehatan Mental Dari Zaman Kuno! Gak Percaya? Baca Disini!

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Lemon, Dipercaya Bagus untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit!, Benarkah?

Sumber: