Girls Wajib Tahu! Begini Cara Mengatasi Perut Kram Saat Haid, Hanya Perlu Lakukan Hal Sederhana Ini

Yoga, latihan aerobik, dan aktivitas aerobik lainnya (seperti berjalan kaki dan bersepeda) adalah beberapa pilihan olahraga ringan yang dapat kamu coba. 

4. Konsumsi Air Putih dengan Hati-hati

Jika dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup yang gak sehat, dehidrasi dapat menjadi penyebab rasa sakit selama siklus menstruasi.

BACA JUGA:Membantu Program Diet: Inilah 5 Camilan Rendah Kalori, Nomor 2 Dijuluki Super Food!

BACA JUGA:5 Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Minuman Sehat Pengendali Lemak Berlebih

Sebenarnya, minum air putih adalah cara yang sehat dan alami untuk meredakan nyeri haid. 

Kamu harus mengonsumsi dua liter atau lebih setiap hari.

Kamu juga dapat mengimbanginya dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

Misalnya dengan mengolahnya menjadi salad, jus, atau hidangan lain.

BACA JUGA:10 Makanan Penurun Kolesterol Usai Santap Hidangan Lebaran, Ga Perlu Mahal Cukup Gunakan Bahan Alami Ini!

BACA JUGA:Banyak Belum Tahu! Ini Bahaya Bagi Kesehatan yang Punya Kebiasaan Mengupil

5. Pijat Perut

Untuk membantu meringankan ketegangan pada otot rahim, cobalah pelajari cara meredakan nyeri haid dengan pijatan. 

Untuk membantu meredakan kram otot rahim, cobalah memijat perut dengan lembut dan melingkar selama 5 menit.

Saat memijat perut, gunakan minyak esensial seperti lavender, mawar, cengkeh, dan lain sebagainya yang memiliki efek menenangkan.

Sumber: