Girls Wajib Tahu! Begini Cara Mengatasi Perut Kram Saat Haid, Hanya Perlu Lakukan Hal Sederhana Ini

Keduanya dapat diseduh dengan air hangat untuk dijadikan minuman.

Konsumsilah setidaknya sekali atau dua kali dalam sehari.

2. Kompres Perut dengan Air Hangat 

Saat menstruasi, terutama di hari pertama, kram menyebabkan rasa gak nyaman di daerah perut.

BACA JUGA:Selain Lezat dan Manis, Kulit Buah Manggis Punya Segudang Khasiat Lho, Yuk Kepoin

BACA JUGA:Cara Efektif Jaga Kesehatan Tubuh dan Atasi Keletihan Setelah Perjalanan Mudik Lebaran

Salah satu cara alami untuk meredakan nyeri haid adalah dengan mengompres dan menciptakan rasa hangat di sekitar perut.

Hal ini akan mengendurkan otot-otot di sekitarnya.

Telah dibuktikan bahwa mengompres perut dengan air hangat dapat secara efektif mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan menstruasi.

Menggunakan waslap hangat, bantal pemanas listrik, botol air panas, atau menekan dengan koyo khusus untuk nyeri haid adalah beberapa cara yang dapat dilakukan di rumah.

BACA JUGA:Cara Efektif Jaga Kesehatan Tubuh dan Atasi Keletihan Setelah Perjalanan Mudik Lebaran

BACA JUGA:Membantu Program Diet: Inilah 5 Camilan Rendah Kalori, Nomor 2 Dijuluki Super Food!

3. Lakukan Olahraga Ringan

Beberapa wanita memutuskan untuk berbaring dan menghindari semua aktivitas fisik untuk meringankan nyeri perut saat menstruasi. 

Namun, ada metode non-farmakologis yang efektif untuk meredakan nyeri haid, seperti olahraga ringan untuk mengurangi kram perut.

Sumber: