Kadar Kolesterol Naik Usai Lebaran, Simak 6 Tips Mencegahnya Sebelum Terlambat, Bahayanya Gak Main-main

BACA JUGA:5 Manfaat Ampuh Buah Takokak Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Dapat Meurunkan Kolesterol

4. Konsumsi Makanan Berlemak Harus Dibatasi

Makanan bersantan, digoreng, atau daging merah menjadi sederet makanan yang tinggi lemak jenuh.

Makanan ini memang terasa nikmat, namun kamu perlu tahu jika menyantap dalam jumlah yang berlebihan bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Sehingga perlu bijak untuk membatasi makanan tinggi lemak, dengan tujuan kadar kolesterol tetap terjaga.

BACA JUGA:3 Menu Sahur Sehat untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol, Puasa Aman Tanpa Takut Penyakit Kambuh

BACA JUGA:6 Jenis Obat Herbal Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Mudah Ditemukan dan Ampuh Usir Kolesterol Jahat!

5. Konsumsi Omega-3

Tips agar kadar kolesterol berkurang yakni dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan asam lemak omega 3.

Walau pengaruhnya memang tidak berdampak langsung, nyatanya kandungan omega 3 baik bagi kesehatan jantung.

Makanan yang kaya kandungan omega 3 yakni udang, tuna dan salmon.

BACA JUGA:7 Manfaat Air Rebusan Jagung, Kolesterol Tinggi Hingga Batu Ginjal Bisa Teratasi, Simak Cara Buatnya

BACA JUGA:Tahukah Kamu? 3 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat, Hindari Agar Tubuh Tetap Sehat

6. Olahraga

Tips yang juga penting dilakukan agar kadar kolesterol turun yakni melakukan olahraga.

Sumber: