5 Hal yang Perlu Dilakukan Lansia Usia 60 Tahun Agar Tetap Sehat dan Fit, Bagus untuk Kesehatan Psikis Lho

Perlu diingat, minuman yang terlalu manis atau dingin harus sering dihindari, ya.

4. Pastikan Kamu Mendapatkan Tidur yang Cukup

Banyak lansia mulai mengalami gangguan tidur, termasuk insomnia, rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, dan terbangun di tengah malam.

BACA JUGA:6 Makanan Vitamin K untuk Kesehatan Tulang, Baik Dikonsumsi untuk Lansia Usia 50 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Luar Biasa! Buah Ini Mampu Mengatasi Leher Gelap dan Kusam

Meskipun demikian, kemungkinan gangguan tidur gak selalu meningkat seiring bertambahnya usia.

Oleh karena itu, berusahalah untuk mengembangkan praktik tidur yang sehat untuk menjamin bahwa kamu mendapatkan tidur yang cukup.

Hal ini dimaksudkan untuk menjaga kamu agar tetap sehat seiring bertambahnya usia.

5. Melakukan Interaksi Positif dengan Orang Lain

Salah satu kesulitan yang dihadapi lansia seiring bertambahnya usia adalah menjaga hubungan atau koneksi dengan orang lain, terutama dengan teman sebaya.

BACA JUGA:Selain Jadi Obat Mimisan, Ternyata Ada Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Lainnya, Penasaran?

BACA JUGA:Tiba-Tiba Menangis Saat Tidur, Kok Bisa? Ini Penyebabnya

Banyak faktor yang dapat memengaruhi tersebut, seperti pensiun dari pekerjaan, mengalami penyakit parah, atau menyaksikan kematian teman sebaya secara bertahap.

Sebenarnya, salah satu strategi untuk menjaga agar para lansia tetap sehat adalah dengan membantu mereka membentuk hubungan yang positif dengan orang lain.

Jadi, perbanyaklah berhubungan dengan orang lain. 

Sumber: